SPAÇO Fitness - IG dos Carboidratos ALIMENTOS: BAIXO IG: Maça, Morango, Pêssego, Ameixa, Melão, Arroz integral, Pão integral, Aveia... MÉDIO IG: Batata doce, Maltodextrina, Lactose... ALTO IG: Melão, Laranja, Dextrose, Arroz branco,
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